Raňajkové cereálie
Vysoký GI
GL 96 na typická šálka (150 g) · GL 64 na 100 g
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž a index
Raňajkové cereálie má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 96.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Poskytujú vysoké množstvo vlákniny a bielkovín bez pridaného cukru, čím podporujú lepší pocit sýtosti a citlivosť na inzulín.
Chia semienka - GL 23 na 100 g Ponúkajú lepšiu rovnováhu bielkovín a vlákniny, čo vedie k oveľa nižšej glykemickej záťaži v porovnaní s priemyselne spracovanými raňajkovými cereáliami.
Quinoa vločky
Formy Raňajkové cereálie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Raňajkové cereálie je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 85 g |
| Cukry (celkom) | 25 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 20 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 1.5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredný obsah bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž a index
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Nízky pomer vlákniny k sacharidom
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Raňajkové cereálie?
Raňajkové cereálie má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 96; na 100 g je glykemická záťaž 64.
Je Raňajkové cereálie vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Raňajkové cereálie má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Chia semienka.
Ktorá forma Raňajkové cereálie má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Raňajkové cereálie v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Weetbix (48 na 100 g).
Pozrite si Raňajkové cereálie v aplikácii Logi, s vašou porciou.
