zmes na jambalayu
Vysoký GI
GL 56 na 100 g
- Pohodlný zdroj sacharidov
- Vysoký obsah sodíka
zmes na jambalayu má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 31. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka masívne zníženie glykemickej záťaže (z 56 na 1) a zároveň poskytuje podobný základ pre jedlo.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 4 na 100 g Šošovica poskytuje oveľa nižší glykemický vplyv (GL 4 oproti 56) a dodáva vlákninu a bielkoviny, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Celé hnedé šošovice - GL 11 na 100 g Quinoa je nutrične bohatšia alternatíva obilnín s výrazne nižšou glykemickou záťažou (11 oproti 56) ako tradičná zmes na jambalayu.
Varená quinoa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zmes na jambalayu je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 1200 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Pohodlný zdroj sacharidov
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký obsah sodíka
- Ultra-spracované zložky
- Vysoká glykemická nálož
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zmes na jambalayu?
zmes na jambalayu má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 56 na 100 g.
Je zmes na jambalayu vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zmes na jambalayu má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ako zmes na jambalayu ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
zmes na jambalayu má glykemickú záťaž 56 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si zmes na jambalayu v aplikácii Logi, s vašou porciou.
