Suchár z bielej múky
Vysoký GI
GL 67.2 na typická kus (120 g) · GL 56 na 100 g
- Zdroj rýchlej energie
- Vysoký glykemický index a záťaž
Suchár z bielej múky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 67.2.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry poskytujú uspokojivé chrumkanie so zreteľne nižším GI 10 a GL 2 v porovnaní s vysoko glykemickým suchárom z bielej múky.
ľanové krekry - GL 11 na 100 g Bezlepkový chlieb zo semienok ponúka textúru podobnú chlebu a zároveň drasticky znižuje glykemickú záťaž z 56 na 11.
Semienkový chlieb bez múky - Čerstvé stonky zeleru s prírodným mandľovým maslomGL 1 na 100 g Táto náhrada poskytuje chrumkavú, na živiny bohatú alternatívu s veľmi nízkym GL 1, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní so suchárom z bielej múky.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Suchár z bielej múky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 410 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 4 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj rýchlej energie
- Obsahuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Vysoko spracovaná rafinovaná múka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Suchár z bielej múky?
Suchár z bielej múky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 67.2; na 100 g je glykemická záťaž 56.
Je Suchár z bielej múky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Suchár z bielej múky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ako Suchár z bielej múky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Suchár z bielej múky má glykemickú záťaž 56 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Suchár z bielej múky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
