Obilné vločky
Vysoký GI
GL 88.5 na typická šálka (150 g) · GL 59 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index
Obilné vločky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 88.5.
Aktualizované 23. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 36 na 100 g They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
celé zrno ovsa - GL 20 na 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
celý ražný chlieb - GL 48 na 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
nafúknutá quinoa
Formy Obilné vločky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Obilné vločky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 78 g |
| Cukry (celkom) | 12 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 8 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Zdroj bielkovín
- Vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaného cukru
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Obilné vločky?
Obilné vločky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 88.5; na 100 g je glykemická záťaž 59.
Je Obilné vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Obilné vločky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je celé zrno ovsa.
Ktorá forma Obilné vločky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Obilné vločky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Vločky z tradičných obilnín (39.6 na 100 g).
Pozrite si Obilné vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
