nafúknutá quinoa
Stredný GI
GL 72 na typická šálka (150 g) · GL 48 na 100 g
nafúknutá quinoa má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 72.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
nafúknutá quinoa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 74 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 5.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index nafúknutá quinoa?
nafúknutá quinoa má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 72; na 100 g je glykemická záťaž 48.
Je nafúknutá quinoa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
nafúknutá quinoa má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Chia semienka.
Ako nafúknutá quinoa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
nafúknutá quinoa má glykemickú záťaž 48 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si nafúknutá quinoa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
