Vločky z tradičných obilnín
Stredný GI
GL 39.6 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Vločky z tradičných obilnín má glykemický index 55, nižší ako bežný Obilné vločky (75).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 35 na 100 g Surová pohánka má nižšiu glykemickú nálož (15 oproti 20) a nižší GI, vďaka čomu je obilnou alternatívou šetrnejšou k hladine cukru v krvi.
Pohánkové krúpy - GL 1 na 100 g Pridanie chia semienok výrazne znižuje celkový glykemický vplyv vášho jedla vďaka ich extrémne nízkemu GI a glykemickej náloži.
Chia semienka - GL 0.1 na 100 g Ľanová múka je vynikajúcim doplnkom s nízkym glykemickým indexom, ktorý pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní s raňajkami bohatými na obilniny.
Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce)
Formy Obilné vločky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Vločky z tradičných obilnín je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 9 g |
| Rozpustná | 2.7 g |
| Nerozpustná | 6.3 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah pridaného cukru
- Zdroj celozrnných obilnín
- Stredná glykemická záťaž
- Mierne spracované
- Nižší obsah bielkovín v porovnaní s niektorými cereáliami
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Vločky z tradičných obilnín?
Vločky z tradičných obilnín má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 39.6 na 100 g.
Je Vločky z tradičných obilnín vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Vločky z tradičných obilnín má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Pohánkové krúpy.
Ktorá forma Obilné vločky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Vločky z tradičných obilnín má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Obilné vločky v tejto databáze (39.6 na 100 g).
Pozrite si Vločky z tradičných obilnín v aplikácii Logi, s vašou porciou.
