Nafúkaná pšenica
Vysoký GI
GL 96 na typická šálka (150 g) · GL 64 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Nafúkaná pšenica má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 96.
Aktualizované 11. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 36 na 100 g They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
celé zrno ovsa - GL 35 na 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
Pohánkové krúpy - GL 11 na 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Varená quinoa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nafúkaná pšenica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaného cukru
- Vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nafúkaná pšenica?
Nafúkaná pšenica má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 96; na 100 g je glykemická záťaž 64.
Je Nafúkaná pšenica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nafúkaná pšenica má vysoký glykemický index (80) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je celé zrno ovsa.
Ako Nafúkaná pšenica ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Nafúkaná pšenica má glykemickú záťaž 64 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Nafúkaná pšenica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
