Zmes obilnín
Vysoký GI
GL 82.5 na typická šálka (150 g) · GL 55 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
Zmes obilnín má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 82.5.
Aktualizované 7. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes obilnín je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 78 g |
| Cukry (celkom) | 15 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 10 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoko spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes obilnín?
Zmes obilnín má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 82.5; na 100 g je glykemická záťaž 55.
Je Zmes obilnín vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes obilnín má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Quinoa vločky.
Ako Zmes obilnín ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmes obilnín má glykemickú záťaž 55 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmes obilnín v aplikácii Logi, s vašou porciou.
