Chia puding
Nízky GI
GL 7.2 na šálka (240 g) · GL 3 na 100 g
- Nízky glykemický index a záťaž
- Obsahuje pridané cukry
Chia puding má glykemický index 35 (Nízky). Jedna šálka (240 g) pridá glykemickú záťaž 7.2.
Aktualizované 20. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Chia puding
- GI 2 · GL 0.2 na 100 g coconut milkpecans
Chia puding s kokosovým mliekom a pekanovými orechmi - GI 2 · GL 1 na 100 g chocolate
Čokoládový puding s chia semienkami (so stéviou/mníchovým ovocím) - GI 30 · GL 2 na 100 g berry
Chia puding s bobuľami a nesladeným mandľovým mliekom - GI 30 · GL 3 na 100 g coffeechocolate
Chia puding s rastlinným mliekom, kávou a kakaom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chia puding je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.5 |
| 1 šálka | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 3.6 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 5.5 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Minimálne spracovanie
- Obsahuje pridané cukry
- Stredný obsah nasýtených tukov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chia puding?
Chia puding má glykemický index 35 (Nízky). Jedna šálka (240 g) má glykemickú záťaž 7.2; na 100 g je glykemická záťaž 3.
Je Chia puding vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chia puding má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Chia puding má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Chia puding v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Chia puding s kokosovým mliekom a pekanovými orechmi (0.2 na 100 g).
Pozrite si Chia puding v aplikácii Logi, s vašou porciou.
