Pufovaná pohánka
Vysoký GI
GL 55 na 100 g
- Prirodzene bezlepkové
- Vysoký glykemický index (70)
Pufovaná pohánka má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pufovaná pohánka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 78 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Prirodzene bezlepkové
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoký glykemický index (70)
- Vysoká glykemická nálož (55)
- Vysoký stupeň mechanického spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pufovaná pohánka?
Pufovaná pohánka má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 55 na 100 g.
Je Pufovaná pohánka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pufovaná pohánka má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Pohánkové krúpy.
Ako Pufovaná pohánka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Pufovaná pohánka má glykemickú záťaž 55 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Pufovaná pohánka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
