Surová ryža
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Surová ryža má glykemický index 73, čo ho zaraďuje medzi potraviny so vysokým GI. Pri glykemickej záťaži 58 na 100g má výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými grains sa Surová ryža zaraďuje medzi najvyššie v glykemickom indexe.
Surová ryža môže spôsobiť rýchle skoky hladiny cukru v krvi a najlepšie sa konzumuje v malých porciách.
Skóre Logi: 4/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Nízky obsah tuku
- ✓ Žiadny pridaný cukor
- ✗ Vysoká glykemická záťaž
- ✗ Vysoký glykemický index
- ✗ Nízky obsah vlákniny
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 365 kcal |
| Sacharidy | 80g |
| Cukry (celkom) | 0.1g |
| Prirodzené | 0.1g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 1.3g |
| Rozpustná | 0.4g |
| Nerozpustná | 0.9g |
| Bielkoviny | 7.1g |
| Tuky | 0.7g |
| Nasýtené | 0.2g |
| Nenasýtené | 0.5g |
| Sodík | 5mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Surová ryža?
Surová ryža má glykemický index 73, čo ho zaraďuje medzi potraviny so vysokým GI. Pri glykemickej záťaži 58 na 100g má výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Surová ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Surová ryža má vysoký glykemický index (73). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ako Surová ryža ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Surová ryža má glykemickú záťaž 58 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →