Klasické krekry
Vysoký GI
GL 5.5 na kus (11 g) · GL 50 na 100 g
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž a index
Klasické krekry má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (11 g) pridá glykemickú záťaž 5.5.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174980 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Majú výrazne nižší obsah sacharidov a vyšší obsah vlákniny a zdravých omega-3 tukov v porovnaní s krekérmi z rafinovanej pšenice.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Mandľová múka má oveľa nižší glykemický vplyv a vyšší obsah zdravých tukov a bielkovín, čo zlepšuje stabilitu hladiny cukru v krvi.
mandľové múčne krekry - GL 29.3 na 100 g Majú vysoký obsah celistvej vlákniny, ktorá spomaľuje trávenie a vedie k oveľa nižšej glykemickej odozve ako krekéry z rafinovanej bielej múky.
chrumkavý celozrnný ražný chlieb
Formy Klasické krekry
- GI 15 · GL 1.8 na 100 g nut and seed
Krekry z orechov a semien - Krekery z ľanových, chia a slnečnicových semienokGI 15 · GL 2.7 na 100 g high proteinseed
- Krekery vhodné pre diabetikovGI 35 · GL 19 na 100 g sugar free
- Vysokovlákninové knackebrotyGI 45 · GL 27 na 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 na 100 g značka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 bylinkové krekry - celozrnné krekry s tmavou čokoládouGI 50 · GL 30 na 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 na 100 g značka: wasa
Wasa sušienky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klasické krekry je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 430 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 9 g |
| Sodík | 800 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Mierny obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž a index
- Základ z rafinovanej múky s nízkym obsahom vlákniny
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klasické krekry?
Klasické krekry má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (11 g) má glykemickú záťaž 5.5; na 100 g je glykemická záťaž 50.
Je Klasické krekry vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klasické krekry má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ktorá forma Klasické krekry má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasické krekry v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Krekry z orechov a semien (1.8 na 100 g).
Pozrite si Klasické krekry v aplikácii Logi, s vašou porciou.
