Venere ryža
Vysoký GI
GL 63.6 na typická kus (120 g) · GL 53 na 100 g
- Obsahuje celozrnnú ryžu
- Vysoký glykemický index a záťaž
Venere ryža má glykemický index 70, vyšší ako bežný Čierna ryža (35). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 63.6.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka obrovské zníženie glykemického vplyvu (GL 1 oproti 53), čo z nej robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 12.6 na 100 g Šošovica poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž (GL 7 oproti 53) a dodáva vlákninu a bielkoviny, čo pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy.
Šošovica - GL 20 na 100 g Jačmenné krúpy majú výrazne nižší glykemický index (25 oproti 70) a glykemickú záťaž, čím ponúkajú stabilnejšie uvoľňovanie energie ako ryža Venere.
perlový jačmeň - GL 11 na 100 g Quinoa je nutrične bohatá náhrada obilnín, ktorá poskytuje nižšiu glykemickú záťaž (GL 11 oproti 53) pri zachovaní podobnej textúry a kulinárskeho využitia.
Varená quinoa
Formy Čierna ryža
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Venere ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje celozrnnú ryžu
- Stredný obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Spracovaná pochutina
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Venere ryža?
Venere ryža má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 63.6; na 100 g je glykemická záťaž 53.
Je Venere ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Venere ryža má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ktorá forma Čierna ryža má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Čierna ryža v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čierna ryža (26 na 100 g).
Pozrite si Venere ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
