ryžový papier

GI 65 · StrednýGL 62.4 / kus3/10

Stredný GI

65 GI

GL 62.4 na typická kus (120 g) · GL 52 na 100 g

Logi skóre 3/10

Nízky obsah tuku
Veľmi vysoký glykemický index

ryžový papier má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 62.4.

Aktualizované 10. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati)
GL 26 na 100 g Whole wheat lavash has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for blood sugar control.
Sušené morské riasy (nori)
GL 1 na 100 g Nori sheets are extremely low in carbs and glycemic load, reducing blood sugar impact.
Červené kapusta
GL 1 na 100 g Cabbage leaves are low in carbs and high in fiber, helping stabilize blood sugar.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

ryžový papier je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

350

Kalórie

80 g

Sacharidy

6 g

Bielkoviny

0.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	350 kcal
Sacharidy	80 g
Cukry (celkom)	0.5 g
Prirodzené	0.5 g
Pridané	0 g
Vláknina	1.6 g
Rozpustná	0.5 g
Nerozpustná	1.1 g
Bielkoviny	6 g
Tuky	0.5 g
Nasýtené	0.1 g
Nenasýtené	0.4 g
Sodík	300 mg

Stupeň spracovania

45%

Mierny

Prečo toto skóre?

Nízky obsah tuku
Žiadne pridané cukry
Veľmi vysoký glykemický index
Nízky obsah vlákniny
Vysoko spracovaný škrob

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index ryžový papier?

ryžový papier má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 62.4; na 100 g je glykemická záťaž 52.

Je ryžový papier vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

ryžový papier má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati).

Ako ryžový papier ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

ryžový papier má glykemickú záťaž 52 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si ryžový papier v aplikácii Logi, s vašou porciou.