Ryžový papier
Stredný GI
GL 52 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická záťaž (52)
Ryžový papier má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Sú prakticky bez sacharidov a bohaté na vlákninu a mikroživiny, vďaka čomu majú oveľa nižší glykemický vplyv.
Listová kapusta - GL 1 na 100 g Poskytujú lahodnú chuť s takmer nulovým vplyvom na hladinu glukózy v krvi v porovnaní s ryžovým škrobom.
Sušené morské riasy (nori) - GL 1 na 100 g Jicama má vysoký obsah prebiotickej vlákniny a veľmi nízky glykemický index, čo z nej robí vynikajúcu alternatívu vhodnú pri kontrole hladiny cukru v krvi.
Surová zeler
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryžový papier je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.6 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 300 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Minimálna úroveň spracovania
- Bez pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž (52)
- Základ z rafinovaného škrobu
- Minimálny obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryžový papier?
Ryžový papier má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 52 na 100 g.
Je Ryžový papier vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryžový papier má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Listová kapusta.
Ako Ryžový papier ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ryžový papier má glykemickú záťaž 52 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ryžový papier v aplikácii Logi, s vašou porciou.
