celé zrno ovsa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
celé zrno ovsa má glykemický index 65, čo ho zaraďuje medzi potraviny so stredným GI. Pri glykemickej záťaži 47 na 100g má výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými grains sa celé zrno ovsa zaraďuje nad priemer v glykemickom indexe.
celé zrno ovsa je vhodný v primeranom množstve pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi.
Skóre Logi: 6/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Celé zrno, minimálne spracované
- ✓ Nízky obsah pridaných cukrov
- ✓ Vysoký obsah vlákniny
- ✗ Vysoký glykemický index
- ✗ Stredne vysoká až vysoká glykemická záťaž
- ✗ Obmedzený obsah rozpustnej vlákniny
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 72g |
| Cukry (celkom) | 1g |
| Prirodzené | 1.0g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 8.5g |
| Rozpustná | 2.6g |
| Nerozpustná | 5.9g |
| Bielkoviny | 12g |
| Tuky | 6.5g |
| Nasýtené | 1.1g |
| Nenasýtené | 5.4g |
| Sodík | 3mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celé zrno ovsa?
celé zrno ovsa má glykemický index 65, čo ho zaraďuje medzi potraviny so stredným GI. Pri glykemickej záťaži 47 na 100g má výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je celé zrno ovsa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celé zrno ovsa má stredný glykemický index (65). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ako celé zrno ovsa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
celé zrno ovsa má glykemickú záťaž 47 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →