Krutóny
Vysoký GI
GL 15 na šálka (30 g) · GL 50 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Krutóny má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna šálka (30 g) pridá glykemickú záťaž 15.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172751 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 17.4 na 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Pražená cícerová pochúťka - GL 1 na 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Nelúpané tekvicové semienka - GL 36 na 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
pita čipsy z celozrnnej múky pečené v rúre
Formy Krutóny
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Krutóny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 30 g | 15 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 407 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 700 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Poskytuje bielkoviny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Vysoko spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Krutóny?
Krutóny má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna šálka (30 g) má glykemickú záťaž 15; na 100 g je glykemická záťaž 50.
Je Krutóny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Krutóny má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Pražená cícerová pochúťka.
Ktorá forma Krutóny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Krutóny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zeleninový šalát s krutónmi (7 na 100 g).
Pozrite si Krutóny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
