strúhanka z celozrnného chleba
Vysoký GI
GL 72.7 na typická šálka (150 g) · GL 48.5 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
strúhanka z celozrnného chleba má glykemický index 74, nižší ako bežný Čerstvá strúhanka (75). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 72.7.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Čerstvá strúhanka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
strúhanka z celozrnného chleba je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 386 kcal |
| Sacharidy | 65.47 g |
| Cukry (celkom) | 6.65 g |
| Prirodzené | 6.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 9.2 g |
| Rozpustná | 2.8 g |
| Nerozpustná | 6.4 g |
| Bielkoviny | 19.08 g |
| Tuky | 5.37 g |
| Nasýtené | 0.92 g |
| Nenasýtené | 4.45 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje rastlinné bielkoviny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoká hustota sacharidov
- Potenciál pre inzulínové špičky
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index strúhanka z celozrnného chleba?
strúhanka z celozrnného chleba má glykemický index 74 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 72.7; na 100 g je glykemická záťaž 48.5.
Je strúhanka z celozrnného chleba vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
strúhanka z celozrnného chleba má vysoký glykemický index (74). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ktorá forma Čerstvá strúhanka má najnižšiu glykemickú záťaž?
strúhanka z celozrnného chleba má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Čerstvá strúhanka v tejto databáze (48.5 na 100 g).
Pozrite si strúhanka z celozrnného chleba v aplikácii Logi, s vašou porciou.
