bake rolls
Vysoký GI
GL 54 na 100 g
- zdroj komplexných sacharidov
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
bake rolls má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 12. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Flaxseed crackers provide a similar crunchy texture to bake rolls but with a significantly lower GI of 10 and GL of 2.7, leading to a much smaller blood sugar impact.
ľanové krekry - GL 17.4 na 100 g Roasted chickpeas offer a satisfying, crunchy snack alternative with a much lower GI of 28 and GL of 17.36 compared to the high-glycemic bake rolls.
Pražená cícerová pochúťka - GL 1.4 na 100 g Almonds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GI 15, GL 3.24) that provides healthy fats and protein to help stabilize blood sugar levels compared to refined grain snacks.
Mandle - GL 0.5 na 100 g Pumpkin seeds are an excellent low-glycemic swap (GI 10, GL 1) that provides sustained energy without the sharp glucose spike associated with bake rolls.
Tekvicové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
bake rolls je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 430 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2.5 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasýtené | 2.2 g |
| Nenasýtené | 8.8 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- zdroj komplexných sacharidov
- obsahuje určité množstvo vlákniny
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
- vysoký obsah sodíka
- ultra-spracovaná potravina
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index bake rolls?
bake rolls má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 54 na 100 g.
Je bake rolls vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
bake rolls má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ako bake rolls ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
bake rolls má glykemickú záťaž 54 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si bake rolls v aplikácii Logi, s vašou porciou.
