rusk sušienka
Vysoký GI
GL 63.6 na typická kus (120 g) · GL 53 na 100 g
- Zdroj rýchlej energie
- Vysoký glykemický index a záťaž
rusk sušienka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 63.6.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Tieto krekry ponúkajú výrazne nižší GI (35 oproti 70) a GL (8 oproti 53), čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu hladinu cukru v krvi pri zachovaní podobnej chrumkavej textúry.
mandľové múčne krekry - GL 30 na 100 g Táto náhrada poskytuje nižší GI (50 oproti 70) a podstatne zníženú GL (30 oproti 53), čo z nej robí lepšiu voľbu na zvládanie výkyvov glukózy.
Chrumkavý chlieb s chia a ľanom - Čerstvé stonky zeleru s prírodným mandľovým maslomGL 1 na 100 g Toto je vynikajúca alternatíva s nízkym glykemickým indexom (GI 20, GL 1), ktorá nahrádza rafinované sacharidy zdravými tukmi a vlákninou pre minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
rusk sušienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 410 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 12 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 10 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 5.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj rýchlej energie
- Obsahuje trochu bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah pridaných cukrov
- Ultra spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index rusk sušienka?
rusk sušienka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 63.6; na 100 g je glykemická záťaž 53.
Je rusk sušienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
rusk sušienka má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je mandľové múčne krekry.
Ako rusk sušienka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
rusk sušienka má glykemickú záťaž 53 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si rusk sušienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
