Baranki
Vysoký GI
GL 60 na typická kus (120 g) · GL 50 na 100 g
- Zdroj sacharidov pre energiu
- Vysoký glykemický index a záťaž
Baranki má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 60.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Tieto krekry poskytujú podobnú chrumkavú textúru ako Baranki, ale s výrazne nižším GI (35 oproti 70) a GL (8 oproti 50), čo vedie k oveľa menšiemu nárastu hladiny cukru v krvi.
mandľové múčne krekry - GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry ponúkajú oveľa stabilnejšiu glykemickú odozvu s veľmi nízkym GI 10 a GL 2, čo z nich robí vynikajúcu alternatívu vhodnú pre hladinu cukru v krvi namiesto obilných pochutín s vysokým obsahom sacharidov.
ľanové krekry - GL 17.4 na 100 g Pražený cícer poskytuje uspokojivú, chrumkavú alternatívu k snackom s oveľa nižším GI (28) a GL (8) ako Baranki, pričom dodáva prospešnú vlákninu a bielkoviny.
Pražená cícerová pochúťka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Baranki je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 8 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 6 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj sacharidov pre energiu
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Obsahuje pridané cukry
- Stredne spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Baranki?
Baranki má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 60; na 100 g je glykemická záťaž 50.
Je Baranki vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Baranki má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je mandľové múčne krekry.
Ako Baranki ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Baranki má glykemickú záťaž 50 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Baranki v aplikácii Logi, s vašou porciou.
