Lotosový prášok

GI 60 · StrednýGL 51 / 100 g5/10

Stredný GI

60 GI

GL 51 na 100 g

Logi skóre 5/10

Nízky obsah tuku
Vysoká glykemická záťaž

Lotosový prášok má glykemický index 60 (Stredný).

Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

chia semienková kaša
GL 1 na 100 g Kaša zo semien chia poskytuje podobnú textúru a konzistenciu ako lotosový prášok, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 1 v porovnaní s 51, čím zabraňuje prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Mandľová múka
GL 1 na 100 g Mandľová múka je nutrične bohatá alternatíva s nízkym glykemickým indexom, ktorá ponúka oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi s glykemickou záťažou 1 oproti 51.
Lupinová múka
GL 4.5 na 100 g Lupinová múka je vynikajúca náhrada s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž z 51 na 2.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Lotosový prášok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

357

Kalórie

85 g

Sacharidy

2.5 g

Bielkoviny

0.2 g

Tuky

na 100g

Kalórie	357 kcal
Sacharidy	85 g
Cukry (celkom)	0.5 g
Prirodzené	0.5 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.5 g
Bielkoviny	2.5 g
Tuky	0.2 g
Nasýtené	0.05 g
Nenasýtené	0.15 g
Sodík	10 mg

Stupeň spracovania

45%

Mierny

Prečo toto skóre?

Nízky obsah tuku
Minimálne množstvo pridaných cukrov
Vysoká glykemická záťaž
Nízky obsah bielkovín
Nízky obsah vlákniny

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Lotosový prášok?

Lotosový prášok má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 51 na 100 g.

Je Lotosový prášok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Lotosový prášok má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je chia semienková kaša.

Ako Lotosový prášok ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Lotosový prášok má glykemickú záťaž 51 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Lotosový prášok v aplikácii Logi, s vašou porciou.