Trojuholníky z čiernej ryže

GI 60 · StrednýGL 48 / 100 g6/10

Stredný GI

60 GI

GL 48 na 100 g

Logi skóre 6/10

Zdroj celozrnných výrobkov
Stredný glykemický index

Trojuholníky z čiernej ryže má glykemický index 60 (Stredný).

Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka masívne zníženie glykemickej záťaže (zo 48 na 1) a glykemického indexu, čo z nej robí vynikajúci nízkosacharidový základ pre jedlá.
Cestoviny z naklíčenej šošovice
GL 19 na 100 g Cestoviny zo šošovice poskytujú výrazne nižší glykemický vplyv (GL 19 oproti 48) a zároveň dodávajú vlákninu a bielkoviny, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi.
mandľové múčne krekry
GL 8 na 100 g Tieto krekry ponúkajú oveľa nižšiu glykemickú záťaž (8 oproti 48) a využívajú zdravé tuky a bielkoviny na spomalenie vstrebávania glukózy v porovnaní s ryžovými trojuholníkmi.

Príbuzné formy

chipsy z hnedej ryže
GI 85 · GL 66 na 100 g brown

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Trojuholníky z čiernej ryže je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

380

Kalórie

80 g

Sacharidy

7 g

Bielkoviny

2.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	380 kcal
Sacharidy	80 g
Cukry (celkom)	0.5 g
Prirodzené	0.5 g
Pridané	0 g
Vláknina	4 g
Rozpustná	1.2 g
Nerozpustná	2.8 g
Bielkoviny	7 g
Tuky	2.5 g
Nasýtené	0.5 g
Nenasýtené	2 g
Sodík	120 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

Zdroj celozrnných výrobkov
Nízky obsah pridaných cukrov
Obsahuje vlákninu
Stredný glykemický index
Mierne spracované
Nízky obsah zdravých tukov

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Trojuholníky z čiernej ryže?

Trojuholníky z čiernej ryže má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 48 na 100 g.

Je Trojuholníky z čiernej ryže vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Trojuholníky z čiernej ryže má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).

Ako Trojuholníky z čiernej ryže ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Trojuholníky z čiernej ryže má glykemickú záťaž 48 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Trojuholníky z čiernej ryže v aplikácii Logi, s vašou porciou.