Masa harina
Stredný GI
GL 50 na 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina má glykemický index 69 (Stredný).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Mandľová múka má výrazne nižší GI 5 a GL 1, čo spôsobí oveľa menšiu reakciu hladiny cukru v krvi v porovnaní s masa harina.
Mandľová múka - GL 4.5 na 100 g Lupinová múka je alternatíva s vysokým obsahom bielkovín a nízkym glykemickým indexom s GL len 2, čo z nej robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Lupinová múka - GL 17.1 na 100 g Kokosová múka ponúka oveľa nižšiu glykemickú záťaž 3 v porovnaní s masa harina, čo poskytuje lepšiu rovnováhu pre kontrolu hladiny glukózy v krvi.
Kokosová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Masa harina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 73 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Masa harina?
Masa harina má glykemický index 69 (Stredný) a glykemickú záťaž 50 na 100 g.
Je Masa harina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Masa harina má stredný glykemický index (69). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka.
Ako Masa harina ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Masa harina má glykemickú záťaž 50 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Masa harina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
