Instantné rezance
Vysoký GI
GL 21.9 na kus (43 g) · GL 51 na 100 g
- Obsahuje mierne množstvo bielkovín
- Extrémne vysoký obsah sodíka
Instantné rezance má glykemický index 85 (Vysoký). Jedna kus (43 g) pridá glykemickú záťaž 21.9.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance ponúkajú obrovské zníženie glykemickej záťaže (z 51 na 0,5), čím poskytujú bezškrobovú alternatívu, ktorá bude mať zanedbateľný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Špirálovo nakrájaná cuketa - GL 12 na 100 g Cestoviny zo šošovice výrazne znižujú glykemickú záťaž na 12 a poskytujú viac vlákniny a bielkovín, čo pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy v porovnaní s instantnými rezancami.
šošovicové cestoviny - GL 19 na 100 g Cícerové fusilli sú alternatívou na báze strukovín s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, ktorá znižuje glykemickú záťaž na 19, čo vedie k oveľa stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi.
Cícerové fusilli - celozrnné cestovinyGL 31 na 100 g Celozrnné cestoviny poskytujú komplexnejšiu štruktúru sacharidov ako instantné rezance, čím takmer na polovicu znižujú glykemickú záťaž a spomaľujú rýchlosť trávenia.
Formy Instantné rezance
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Instantné rezance je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 460 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasýtené | 8 g |
| Nenasýtené | 10 g |
| Sodík | 1700 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje mierne množstvo bielkovín
- Pohodlný formát s dlhou trvanlivosťou
- Extrémne vysoký obsah sodíka
- Vysoká glykemická záťaž a index
- Vysoko spracované rafinované sacharidy
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Instantné rezance?
Instantné rezance má glykemický index 85 (Vysoký). Jedna kus (43 g) má glykemickú záťaž 21.9; na 100 g je glykemická záťaž 51.
Je Instantné rezance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Instantné rezance má vysoký glykemický index (85) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Špirálovo nakrájaná cuketa.
Ktorá forma Instantné rezance má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Instantné rezance v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Cestoviny v hrnčeku sladkokyslé (14 na 100 g).
Pozrite si Instantné rezance v aplikácii Logi, s vašou porciou.
