Tenké rezance (suché, pšeničné)
Stredný GI
GL 41 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická záťaž
Tenké rezance (suché, pšeničné) má glykemický index 55, rovnaký ako bežný Rezance (55).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Ponúka výrazne vyšší obsah bielkovín a vlákniny, čo vedie k oveľa nižšiemu glykemickému vplyvu v porovnaní s pšeničnými rezancami.
Gnocchi z cícerovej múky - GL 0.5 na 100 g Sú to rastlinná alternatíva s nízkym obsahom sacharidov, ktorá poskytuje základné mikroživiny bez prudkého zvýšenia hladiny cukru v krvi, ako je to pri pšenici.
Špirálovo nakrájaná cuketa
Formy Rezance
- GI 55 · GL 14 na 100 g
Rezance - GI 5 · GL 0.1 na 100 g low sodium
Nízko sacharidové rezance - Polievkové rezanceGI 60 · GL 8 na 100 g soup
- varené instantné rezanceGI 73 · GL 15 na 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 na 100 g chinese
čínske rezance - vyprážané rezanceGI 60 · GL 17 na 100 g fried
- GI 70 · GL 20 na 100 g boiled
Liate rezance - +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tenké rezance (suché, pšeničné) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 200 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízka hustota vlákniny
- Zdroj rafinovaných sacharidov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tenké rezance (suché, pšeničné)?
Tenké rezance (suché, pšeničné) má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 41 na 100 g.
Je Tenké rezance (suché, pšeničné) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tenké rezance (suché, pšeničné) má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Gnocchi z cícerovej múky.
Ktorá forma Rezance má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Rezance v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízko sacharidové rezance (0.1 na 100 g).
Pozrite si Tenké rezance (suché, pšeničné) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
