Rezance
Stredný GI
GL 22.4 na šálka (160 g) · GL 14 na 100 g
- Nízka úroveň spracovania
- Nízky obsah bielkovín
Rezance má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (160 g) pridá glykemickú záťaž 22.4.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169732 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 7 na 100 g Výrazne vyšší obsah bielkovín a vlákniny, čo pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy.
Šošovicové cestoviny s nízkosacharidovou paradajkovou omáčkou - GL 0.5 na 100 g Poskytujú oveľa nižšiu glykemickú záťaž a vyššiu hustotu mikroživín ako cestoviny na báze obilnín.
Špirálovo nakrájaná cuketa
Formy Rezance
- GI 5 · GL 0.1 na 100 g low sodium
Nízko sacharidové rezance - Polievkové rezanceGI 60 · GL 8 na 100 g soup
- varené instantné rezanceGI 73 · GL 15 na 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 na 100 g chinese
čínske rezance - vyprážané rezanceGI 60 · GL 17 na 100 g fried
- GI 70 · GL 20 na 100 g boiled
Liate rezance - bezlepkové rezanceGI 75 · GL 23 na 100 g gluten free
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Rezance je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 160 g | 22.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 138 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkom) | 0.6 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 2.1 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 1.7 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka úroveň spracovania
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Bez pridaného cukru
- Nízky obsah bielkovín
- Nízky obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Rezance?
Rezance má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (160 g) má glykemickú záťaž 22.4; na 100 g je glykemická záťaž 14.
Je Rezance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Rezance má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Šošovicové cestoviny s nízkosacharidovou paradajkovou omáčkou.
Ktorá forma Rezance má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Rezance v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízko sacharidové rezance (0.1 na 100 g).
Pozrite si Rezance v aplikácii Logi, s vašou porciou.
