Krupica
Stredný GI
GL 80.2 na šálka (167 g) · GL 48 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Krupica má glykemický index 66 (Stredný). Jedna šálka (167 g) pridá glykemickú záťaž 80.2.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169715 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 11 na 100 g Má výrazne nižšiu glykemickú záťaž a vyšší obsah vlákniny a bielkovín v porovnaní s krupicou.
Varená quinoa - GL 35 na 100 g Zabezpečuje oveľa pomalšie uvoľňovanie glukózy a vyššiu mieru sýtosti ako rafinovaná krupica.
Pohánkové krúpy - GL 1 na 100 g Je to alternatíva s ultra nízkym glykemickým indexom, ktorá drasticky znižuje celkovú sacharidovú záťaž jedla.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
Formy Krupica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Krupica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 167 g | 80.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 360 kcal |
| Sacharidy | 73 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 10.5 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.8 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Stredný obsah bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Nízky pomer vlákniny k sacharidom
- Rafinovaný pšeničný výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Krupica?
Krupica má glykemický index 66 (Stredný). Jedna šálka (167 g) má glykemickú záťaž 80.2; na 100 g je glykemická záťaž 48.
Je Krupica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Krupica má stredný glykemický index (66). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ktorá forma Krupica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Krupica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Krupica z tvrdej pšenice (32 na 100 g).
Pozrite si Krupica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
