Ryža Riceberry
Stredný GI
GL 46.5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Ryža Riceberry má glykemický index 62 (Stredný).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža je nízkoglykemická alternatíva, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž z 19 na 1 na 100 g, čím výrazne minimalizuje výkyvy hladiny cukru v krvi.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 11 na 100 g Quinoa poskytuje stabilnejšie uvoľňovanie energie s nižším GI 53 a zníženou GL 11 v porovnaní s ryžou Riceberry.
Varená quinoa - GL 1 na 100 g Čierna sója je vynikajúca náhrada s vysokým obsahom vlákniny a nízkym glykemickým indexom, ktorá ponúka oveľa nižšiu GL 1, čo pomáha udržiavať stabilnú hladinu glukózy v krvi.
Čierna sója
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryža Riceberry je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na antioxidanty
- Celozrnná potravina
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje určité množstvo nasýtených tukov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryža Riceberry?
Ryža Riceberry má glykemický index 62 (Stredný) a glykemickú záťaž 46.5 na 100 g.
Je Ryža Riceberry vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryža Riceberry má stredný glykemický index (62). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ako Ryža Riceberry ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ryža Riceberry má glykemickú záťaž 46.5 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ryža Riceberry v aplikácii Logi, s vašou porciou.
