Farofa
GI 60 · StrednýGL 42 / 100 g4/10
Stredný GI
60 GI
GL 42 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Obsahuje vlákninu
- Vysoká glykemická záťaž
Farofa má glykemický index 60 (Stredný).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 10.8 na 100 g Opekané kokosové vločky ponúkajú chrumkavý, orieškový profil podobný farofe, ale s oveľa nižšou glykemickou záťažou 3, čo z nich robí alternatívu vhodnú pre hladinu cukru v krvi.
Neosladené kokosové vločky - GL 7 na 100 g Opekané slnečnicové semienka poskytujú uspokojivé chrumkanie a lahodnú chuť, pričom udržiavajú glykemickú záťaž na hodnote 2, čo je výrazné zlepšenie oproti farofe s vysokou glykemickou záťažou.
Ľahko pražené slnečnicové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Farofa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
410
Kalórie
70 g
Sacharidy
3.5 g
Bielkoviny
14 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 410 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasýtené | 5 g |
| Nenasýtené | 8 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
70%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Poskytuje niektoré nenasýtené tuky
- Vysoká glykemická záťaž
- Stredný obsah sodíka
- Spracované s pridanými tukmi
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Farofa?
Farofa má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 42 na 100 g.
Je Farofa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Farofa má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Neosladené kokosové vločky.
Ako Farofa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Farofa má glykemickú záťaž 42 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Farofa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
