špenátový kreker
Stredný GI
GL 45.6 na 100 g
- Trochu vlákniny zo špenátu a obilninových zložiek
- Rafinovaný obilninový výrobok s vysokou energetickou hustotou
špenátový kreker má glykemický index 68 (Stredný).
Aktualizované 11. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry ponúkajú výrazne nižší glykemický index 10 a glykemickú nálož 2,7, čo poskytuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi v porovnaní so špenátovými krekrami.
ľanové krekry - parmezánové chrumkyGL 0.3 na 100 g Parmezánové čipsy sú vynikajúcou nízkoglykemickou náhradou s glykemickým indexom 10 a glykemickou náložou 0,3, čím sa prakticky eliminuje vplyv tohto snacku na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
špenátový kreker je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 430 kcal |
| Sacharidy | 67 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 1.5 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 3.3 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasýtené | 2.2 g |
| Nenasýtené | 11.8 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Trochu vlákniny zo špenátu a obilninových zložiek
- Malý príspevok rastlinných bielkovín a mikronutrientov
- Prevažne nenasýtené tuky, ak je vyrobený z rastlinného oleja
- Rafinovaný obilninový výrobok s vysokou energetickou hustotou
- Stredná až vysoká glykemická záťaž
- Potenciálne vysoký obsah sodíka a určité množstvo pridaného cukru
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index špenátový kreker?
špenátový kreker má glykemický index 68 (Stredný) a glykemickú záťaž 45.6 na 100 g.
Je špenátový kreker vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
špenátový kreker má stredný glykemický index (68). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ako špenátový kreker ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
špenátový kreker má glykemickú záťaž 45.6 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si špenátový kreker v aplikácii Logi, s vašou porciou.
