Kukuričné zrná na pukance

GI 55 · StrednýGL 82 / šálka7/10

Stredný GI

55 GI

GL 82 na šálka (200 g) · GL 41 na 100 g

Logi skóre 7/10

Vysoký obsah vlákniny
Stredná glykemická záťaž

Kukuričné zrná na pukance má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (200 g) pridá glykemickú záťaž 82.

Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Teff
GL 26 na 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
Chia semienka
GL 1 na 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Jačmeň
GL 12 na 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Kukuričné zrná na pukance je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Porcie

Porcia	Gramy	GL
1 čajová lyžička	4 g	1.7
1 polievková lyžica	13 g	5.1
1 šálka	200 g	82

Nutričné hodnoty (na 100g)

375

Kalórie

74 g

Sacharidy

11 g

Bielkoviny

4.3 g

Tuky

na 100g

Kalórie	375 kcal
Sacharidy	74 g
Cukry (celkom)	0.9 g
Prirodzené	0.9 g
Pridané	0 g
Vláknina	13 g
Rozpustná	3 g
Nerozpustná	10 g
Bielkoviny	11 g
Tuky	4.3 g
Nasýtené	0.6 g
Nenasýtené	3.7 g
Sodík	7 mg

Stupeň spracovania

35%

Mierny

Prečo toto skóre?

Vysoký obsah vlákniny
Nízky obsah pridaných cukrov
Stredný obsah bielkovín
Stredná glykemická záťaž
Vysoký obsah celkových sacharidov

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Kukuričné zrná na pukance?

Kukuričné zrná na pukance má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (200 g) má glykemickú záťaž 82; na 100 g je glykemická záťaž 41.

Je Kukuričné zrná na pukance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Kukuričné zrná na pukance má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Teff.

Ako Kukuričné zrná na pukance ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Kukuričné zrná na pukance má glykemickú záťaž 41 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Kukuričné zrná na pukance v aplikácii Logi, s vašou porciou.