Mliečna žemľa
Vysoký GI
GL 41 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž a index
Mliečna žemľa má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 6. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 29.3 na 100 g Výrazne vyšší obsah vlákniny a oveľa nižší glykemický vplyv v porovnaní s rožkami z rafinovanej pšenice.
chrumkavý celozrnný ražný chlieb - GL 16 na 100 g Proces klíčenia zvyšuje biologickú dostupnosť živín a pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 1 na 100 g Neobsahujú takmer žiadne rafinované sacharidy a majú vysoký obsah zdravých tukov a vlákniny, čo je ideálne na zvládanie inzulínovej rezistencie.
Mandľová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mliečna žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 310 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkom) | 11 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 7 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 3.2 g |
| Nenasýtené | 2.8 g |
| Sodík | 340 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky až stredný obsah celkových tukov
- Vysoká glykemická záťaž a index
- Zdroj rafinovaných sacharidov
- Pridané cukry a nízky obsah vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mliečna žemľa?
Mliečna žemľa má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 41 na 100 g.
Je Mliečna žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mliečna žemľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je chrumkavý celozrnný ražný chlieb.
Ako Mliečna žemľa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Mliečna žemľa má glykemickú záťaž 41 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Mliečna žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
