Špaldové vločky
Stredný GI
GL 67.5 na typická šálka (150 g) · GL 45 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Špaldové vločky má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 67.5.
Aktualizované 12. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špaldové vločky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 8 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 6 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 200 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Obsahuje niektoré bielkoviny
- Vysoká glykemická záťaž
- Pridané cukry prítomné
- Stredné spracovanie
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špaldové vločky?
Špaldové vločky má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 67.5; na 100 g je glykemická záťaž 45.
Je Špaldové vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špaldové vločky má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Quinoa vločky.
Ako Špaldové vločky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Špaldové vločky má glykemickú záťaž 45 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Špaldové vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
