Toast z celozrnného chleba s sezamovými a chia semienkami
Stredný GI
GL 50.4 na typická kus (120 g) · GL 42 na 100 g
- Obsahuje semienka (sezam & chia)
- Vysoká glykemická záťaž
Toast z celozrnného chleba s sezamovými a chia semienkami má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 50.4.
Aktualizované 26. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 20 na 100 g Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
celý ražný chlieb - GL 19 na 100 g Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
celozrnný chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Toast z celozrnného chleba s sezamovými a chia semienkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 410 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 9 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje semienka (sezam & chia)
- Stredný obsah bielkovín
- Dobrý obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Stredne vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Toast z celozrnného chleba s sezamovými a chia semienkami?
Toast z celozrnného chleba s sezamovými a chia semienkami má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 50.4; na 100 g je glykemická záťaž 42.
Je Toast z celozrnného chleba s sezamovými a chia semienkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Toast z celozrnného chleba s sezamovými a chia semienkami má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ako Toast z celozrnného chleba s sezamovými a chia semienkami ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Toast z celozrnného chleba s sezamovými a chia semienkami má glykemickú záťaž 42 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Toast z celozrnného chleba s sezamovými a chia semienkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
