tortilla čip
Vysoký GI
GL 0.9 na kus (2 g) · GL 45 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
tortilla čip má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (2 g) pridá glykemickú záťaž 0.9.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #173143 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Majú extrémne nízky obsah sacharidov a vysoký obsah zdravých omega-3 tukov, čo má minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Vysoký obsah zdravých tukov a bielkovín výrazne znižuje glykemickú odozvu v porovnaní s kukuričnými lupienkami.
Mandľová múka - GL 1 na 100 g Poskytujú uspokojivé chrumkanie s takmer nulovým glykemickým vplyvom, vďaka čomu sú ideálne na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Pražené morské riasy
Formy tortilla čip
- Čipsy SieteGI 50 · GL 30 na 100 g značka: siete
- Celozrnné tortillové čipsy s viacerými druhmi semienGI 60 · GL 36 na 100 g multi seed
- GI 65 · GL 39 na 100 g gluten free
Tortilla čipsy bez obilnín - slané tortillové čipsyGI 70 · GL 45 na 100 g salted
- GI 70 · GL 45 na 100 g avocado oilthin
tortilla chips s avokádovým olejom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
tortilla čip je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 šálka | 50 g | 22.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 490 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 23 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 20.5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- S nízkym obsahom pridaných cukrov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoko spracovaný obilný výrobok
- Kaloricky bohaté s nízkou mierou zasýtenia
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index tortilla čip?
tortilla čip má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (2 g) má glykemickú záťaž 0.9; na 100 g je glykemická záťaž 45.
Je tortilla čip vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
tortilla čip má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ktorá forma tortilla čip má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami tortilla čip v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čipsy Siete (30 na 100 g).
Pozrite si tortilla čip v aplikácii Logi, s vašou porciou.
