viaczrnné cereálie
Stredný GI
GL 45 na 100 g
- dobrý obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
viaczrnné cereálie má glykemický index 60, nižší ako bežný Základné cereálie (75).
Aktualizované 16. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž zo 45 na 4, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu hladinu cukru v krvi a zároveň zostáva sýtou možnosťou na raňajky.
Prírodný jogurt s čerstvým ovocím a orechmi - GL 23 na 100 g Vločky z quinoy ponúkajú výrazné zlepšenie v glykemickom indexe (35 oproti 60) aj v glykemickej záťaži (23 oproti 45), čo z nich robí lepšie tolerovanú alternatívu obilnín.
Quinoa vločky
Formy Základné cereálie
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Základné cereálie - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznačka: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g značka: all_bran
All-bran cereálie - GI 33 · GL 26.4 na 100 g značka: fiber_one
Fiber One cereál originál - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
Vysokoproteínová cereália - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
zmes 7 obilnín - GI 55 · GL 36 na 100 g značka: kashigo protein and fiber
Kashi GO proteínové a vlákninové cereálie - +26 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
viaczrnné cereálie je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 7 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 5.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- dobrý obsah vlákniny
- obsahuje celozrnné obilniny
- stredný obsah bielkovín
- stredná glykemická záťaž
- obsahuje pridané cukry
- stredný stupeň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index viaczrnné cereálie?
viaczrnné cereálie má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 45 na 100 g.
Je viaczrnné cereálie vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
viaczrnné cereálie má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Prírodný jogurt s čerstvým ovocím a orechmi.
Ktorá forma Základné cereálie má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Základné cereálie v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Sugar-free Catalina Crunch (16.1 na 100 g).
Pozrite si viaczrnné cereálie v aplikácii Logi, s vašou porciou.
