Suché rezance
Stredný GI
GL 45 na 100 g
- Zdroj komplexných sacharidov
- Vysoká glykemická záťaž
Suché rezance má glykemický index 60, vyšší ako bežný Rezance (55).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance ponúkajú obrovské zníženie glykemickej záťaže zo 45 na 0,5, čím výrazne minimalizujú prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle.
Špirálovo nakrájaná cuketa - GL 2 na 100 g Špagetová tekvica poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž 2 v porovnaní so 45, čo pomáha udržiavať stabilnejšiu hladinu glukózy v krvi.
špagetová tekvica - GL 6 na 100 g Edamame špagety sú alternatívou s vysokým obsahom bielkovín a nižším glykemickým indexom, ktorá znižuje glykemickú záťaž zo 45 na 6.
Edamame cestoviny - GL 19 na 100 g Cícerové fusilli ponúkajú miernejšiu glykemickú záťaž 19, čo je podstatné zlepšenie oproti hodnote 45, ktorú nájdeme v suchých cestovinách.
Cícerové fusilli
Formy Rezance
- GI 55 · GL 14 na 100 g
Rezance - GI 5 · GL 0.1 na 100 g low sodium
Nízko sacharidové rezance - Polievkové rezanceGI 60 · GL 8 na 100 g soup
- varené instantné rezanceGI 73 · GL 15 na 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 na 100 g chinese
čínske rezance - vyprážané rezanceGI 60 · GL 17 na 100 g fried
- GI 70 · GL 20 na 100 g boiled
Liate rezance - +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Suché rezance je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 360 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj komplexných sacharidov
- Obsahuje určité množstvo bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Stredne spracované
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Suché rezance?
Suché rezance má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 45 na 100 g.
Je Suché rezance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Suché rezance má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Špirálovo nakrájaná cuketa.
Ktorá forma Rezance má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Rezance v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízko sacharidové rezance (0.1 na 100 g).
Pozrite si Suché rezance v aplikácii Logi, s vašou porciou.
