ražný chrumkavý chlieb
Stredný GI
GL 2.5 na kus (6 g) · GL 42 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredne vysoká glykemická záťaž
ražný chrumkavý chlieb má glykemický index 60 (Stredný). Jedna kus (6 g) pridá glykemickú záťaž 2.5.
Aktualizované 13. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ražný chrumkavý chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 12 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.7 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky pridaný cukor
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredne vysoká glykemická záťaž
- Stredne vysoký glykemický index
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ražný chrumkavý chlieb?
ražný chrumkavý chlieb má glykemický index 60 (Stredný). Jedna kus (6 g) má glykemickú záťaž 2.5; na 100 g je glykemická záťaž 42.
Je ražný chrumkavý chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ražný chrumkavý chlieb má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je chrumkavý celozrnný ražný chlieb.
Ako ražný chrumkavý chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ražný chrumkavý chlieb má glykemickú záťaž 42 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ražný chrumkavý chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
