sendvičová žemľa
Vysoký GI
GL 38 na 100 g
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
sendvičová žemľa má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 30. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn výrazne znižuje glykemickú záťaž z 38 na 16, pričom si zachováva známu textúru sendvičovej žemle.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 0.4 na 100 g Šalátový list je vysoko účinná nízkoglykemická alternatíva, ktorá znižuje glykemickú záťaž takmer na nulu.
rímsky šalát - GL 0.3 na 100 g Použitie klobúčika huby portobello ako náhrady žemle poskytuje chutnú, nízkoglykemickú možnosť, ktorá drasticky znižuje celkový glykemický vplyv jedla.
Surový portobello klobúk
Formy sendvičová žemľa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
sendvičová žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed with added sugars and salt
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index sendvičová žemľa?
sendvičová žemľa má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 38 na 100 g.
Je sendvičová žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
sendvičová žemľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma sendvičová žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
sendvičová žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem sendvičová žemľa v tejto databáze (38 na 100 g).
Pozrite si sendvičová žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
