biely sendvičový žemľa
Vysoký GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
biely sendvičový žemľa má glykemický index 75, rovnaký ako bežný sendvičová žemľa (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 45.6.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn má výrazne nižší glykemický index (36 oproti 75) a glykemickú nálož (16 oproti 38), čo vedie k oveľa pomalšej a stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 20 na 100 g Táto žemľa ponúka lepší glykemický profil s glykemickým indexom 50 a glykemickou náložou 20, čo zabezpečuje stabilnejšie uvoľňovanie energie v porovnaní s bielou žemľou.
Žemľa zo špaldy a ľanových semienok
Formy sendvičová žemľa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
biely sendvičový žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.8 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Spracovaný obilný produkt
- Obsahuje pridaný cukor
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index biely sendvičový žemľa?
biely sendvičový žemľa má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 45.6; na 100 g je glykemická záťaž 38.
Je biely sendvičový žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
biely sendvičový žemľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma sendvičová žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
biely sendvičový žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem sendvičová žemľa v tejto databáze (38 na 100 g).
Pozrite si biely sendvičový žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
