ovesný chrumkavý chlieb
Stredný GI
GL 44.4 na typická kus (120 g) · GL 37 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
ovesný chrumkavý chlieb má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 44.4.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Majú výrazne nižšiu glykemickú záťaž a vyšší obsah zdravých tukov v porovnaní s jačmennými krekrami.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Majú oveľa nižší vplyv na hladinu glukózy v krvi vďaka vysokému obsahu tukov a bielkovín.
mandľové múčne krekry - GL 2 na 100 g Táto kombinácia ponúka vysoký obsah vlákniny a objem s minimálnym vplyvom na hladinu inzulínu v porovnaní s krekrami na báze obilnín.
Surové zeleninové tyčinky s hummusovým dipom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ovesný chrumkavý chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 5.8 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoká hustota sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ovesný chrumkavý chlieb?
ovesný chrumkavý chlieb má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 44.4; na 100 g je glykemická záťaž 37.
Je ovesný chrumkavý chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ovesný chrumkavý chlieb má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ako ovesný chrumkavý chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ovesný chrumkavý chlieb má glykemickú záťaž 37 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ovesný chrumkavý chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
