batatová žemľa
Vysoký GI
GL 36 na 100 g
- Viac vlákniny ako v bežnom pečive
- Stredná glykemická záťaž
batatová žemľa má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 22. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- chlieb z mandľovej múkyGL 2 na 100 g Chlieb z mandľovej múky má výrazne nižší GI 20 a GL 2, čo spôsobí oveľa menší nárast hladiny cukru v krvi v porovnaní so sladkým zemiakovým rožkom.
- GL 14 na 100 g Ľanový chlieb ponúka oveľa nižšie GL 14, čo poskytuje stabilnejšie uvoľňovanie energie ako sladký zemiakový rožok s vysokým GL.
Ľanový chlieb - GL 14 na 100 g Chlieb zo semienok chia je alternatíva bohatá na vlákninu s nižším GL 14, ktorá pomáha zmierniť glykemickú reakciu vášho jedla.
Chia semienkový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
batatová žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 2.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Viac vlákniny ako v bežnom pečive
- Obsahuje živiny zo sladkých zemiakov
- Stredná glykemická záťaž
- Základ z rafinovanej múky
- Pridaný sodík a cukor
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index batatová žemľa?
batatová žemľa má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 36 na 100 g.
Je batatová žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
batatová žemľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je chlieb z mandľovej múky.
Ako batatová žemľa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
batatová žemľa má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si batatová žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
