Cestoviny z tvrdej pšenice
Nízky GI
GL 35.5 na šálka (95 g) · GL 37.3 na 100 g
- Nízky glykemický index (45)
- Vysoká glykemická nálož na porciu
Cestoviny z tvrdej pšenice má glykemický index 50, vyšší ako bežný Varené cestoviny (49). Jedna šálka (95 g) pridá glykemickú záťaž 35.5.
Revidované 7. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169736 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Varené cestoviny
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Cestoviny z tvrdej pšenice je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 371 kcal |
| Sacharidy | 74.67 g |
| Cukry (celkom) | 2.67 g |
| Prirodzené | 2.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bielkoviny | 13.04 g |
| Tuky | 1.51 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.21 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index (45)
- Dobrý obsah bielkovín
- Veľmi nízky obsah nasýtených tukov a sodíka
- Vysoká glykemická nálož na porciu
- Stredná hustota sacharidov
- Nízky obsah vlákniny na obilný výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Cestoviny z tvrdej pšenice?
Cestoviny z tvrdej pšenice má glykemický index 50 (Nízky). Jedna šálka (95 g) má glykemickú záťaž 35.5; na 100 g je glykemická záťaž 37.3.
Je Cestoviny z tvrdej pšenice vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Cestoviny z tvrdej pšenice má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varené cestoviny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Varené cestoviny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž čerstvé cestoviny (12.5 na 100 g).
Pozrite si Cestoviny z tvrdej pšenice v aplikácii Logi, s vašou porciou.
