celozrnné cestoviny

GI 48 · NízkyGL 20.2 / šálka6/10

Nízky GI

48 GI

GL 20.2 na šálka (140 g) · GL 14.4 na 100 g

Logi skóre 6/10

Približne 3,9 g vlákniny na 100 g uvarenej cestoviny, zhruba dvakrát viac ako v bielej cestovine
Glykemický index približne 48, prakticky rovnaký ako pri bielej cestovine (49)

celozrnné cestoviny má glykemický index 48, nižší ako bežný Varené cestoviny (49). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 20.2.

Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168910 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

celozrnné cestoviny je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Porcie

Porcia	Gramy	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.1
1 šálka	140 g	20.2

149

Kalórie

30.07 g

Sacharidy

5.99 g

Bielkoviny

1.71 g

Tuky

na 100g

50%

Mierny

Prečo toto skóre?

Približne 3,9 g vlákniny na 100 g uvarenej cestoviny, zhruba dvakrát viac ako v bielej cestovine
Vyrobené z celého zrna, vrátane otrúb a klíčkov
Glykemický index približne 48, prakticky rovnaký ako pri bielej cestovine (49)
Približne 30 g sacharidov na 100 g uvarenej cestoviny, rovnako ako pri bielej cestovine

Obsahuje: glutén

Aký je glykemický index celozrnné cestoviny?

celozrnné cestoviny má glykemický index 48 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 20.2; na 100 g je glykemická záťaž 14.4.

Je celozrnné cestoviny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

celozrnné cestoviny má nízky glykemický index (48), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ktorá forma Varené cestoviny má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami Varené cestoviny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž čerstvé cestoviny (12.5 na 100 g).

Pozrite si celozrnné cestoviny v aplikácii Logi, s vašou porciou.