celozrnné cestoviny
Nízky GI
GL 40.6 na šálka (140 g) · GL 29 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
celozrnné cestoviny má glykemický index 45, nižší ako bežný Varené cestoviny (50). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 40.6.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 7 na 100 g Obsahuje výrazne viac bielkovín a vlákniny a má nižšiu glykemickú záťaž ako pšeničné cestoviny.
Šošovicové cestoviny s nízkosacharidovou paradajkovou omáčkou - GL 0.5 na 100 g Ide o zeleninu s zanedbateľným obsahom sacharidov, ktorá nespôsobuje inzulínové špičky.
Špirálovo nakrájaná cuketa
Formy Varené cestoviny
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Varené cestoviny - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
celozrnné cestoviny s domácou paradajkovou omáčkou bez pridaného cukru - Cestoviny s rybacím ragúGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Varené celozrnné cestoviny - Trojfarebné cestoviny (varené)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- biele cestovinyGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
Motýlikové cestoviny - +16 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celozrnné cestoviny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 16.2 |
| 1 šálka | 140 g | 40.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízka úroveň spracovania
- Slušný obsah rastlinných bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah čistých sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celozrnné cestoviny?
celozrnné cestoviny má glykemický index 45 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 40.6; na 100 g je glykemická záťaž 29.
Je celozrnné cestoviny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celozrnné cestoviny má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varené cestoviny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Varené cestoviny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž celozrnné cestoviny s domácou paradajkovou omáčkou bez pridaného cukru (9 na 100 g).
Pozrite si celozrnné cestoviny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
