Varené cestoviny
Nízky GI
GL 15.2 na šálka (107 g) · GL 14.2 na 100 g
- Glykemický index približne 49 pre varené špagety, čo je menej ako pri bielom chlebe alebo bielej ryži
- Prevažne rafinovaný škrob: približne 31 g sacharidov na 100 g uvarených cestovín
Varené cestoviny má glykemický index 49 (Nízky). Jedna šálka (107 g) pridá glykemickú záťaž 15.2.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169737 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14.4 na 100 g The same pasta made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
celozrnné cestoviny - GL 8.3 na 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular pasta and a lower glycemic index.
Proteínové cestoviny z obilnín - GL 12 na 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat pasta, a low glycemic index and no gluten.
šošovicové cestoviny - GL 9 na 100 g Buckwheat noodles fill the same bowl with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g cooked.
pohánkové rezance
Formy Varené cestoviny
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varené cestoviny je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup penne or fusilli | 107 g | 15.2 |
| 1 cup macaroni | 120 g | 17.1 |
| 1 cup spaghetti | 124 g | 17.7 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 158 kcal |
| Sacharidy | 30.86 g |
| Cukry (celkom) | 0.56 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 5.8 g |
| Tuky | 0.93 g |
| Nasýtené | 0.21 g |
| Nenasýtené | 0.72 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Glykemický index približne 49 pre varené špagety, čo je menej ako pri bielom chlebe alebo bielej ryži
- Veľmi málo tuku: menej ako 1 g na 100 g uvarených cestovín, bez pridaného cukru
- Približne 6 g bielkovín na 100 g uvarených cestovín
- Prevažne rafinovaný škrob: približne 31 g sacharidov na 100 g uvarených cestovín
- Málo vlákniny: 1,8 g na 100 g, čo je približne polovica množstva v celozrnných cestovinách
- Porcie sa ľahko zväčšia: 250 g tanier obsahuje približne 400 kcal
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varené cestoviny?
Varené cestoviny má glykemický index 49 (Nízky). Jedna šálka (107 g) má glykemickú záťaž 15.2; na 100 g je glykemická záťaž 14.2.
Je Varené cestoviny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varené cestoviny má nízky glykemický index (49), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varené cestoviny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Varené cestoviny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž čerstvé cestoviny (12.5 na 100 g).
Pozrite si Varené cestoviny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
