Perlová proso
Nízky GI
GL 54 na typická šálka (150 g) · GL 36 na 100 g
- Stredný glykemický index
- Relatívne vysoká glykemická záťaž
Perlová proso má glykemický index 54 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 54.
Aktualizované 23. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 11 na 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Varená quinoa - GL 36.5 na 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Ovsené vločky (celé zrno)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Perlová proso je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 361 kcal |
| Sacharidy | 67 g |
| Cukry (celkom) | 0.6 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý obsah bielkovín
- Relatívne vysoká glykemická záťaž
- Stredné spracovanie
- Nie je optimálne pre prísnu glykemickú kontrolu
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Perlová proso?
Perlová proso má glykemický index 54 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 54; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je Perlová proso vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Perlová proso má nízky glykemický index (54), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Perlová proso ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Perlová proso má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Perlová proso v aplikácii Logi, s vašou porciou.
