Ovsené rezance

GI 55 · StrednýGL 37 / 100 g6/10

Stredný GI

55 GI

GL 37 na 100 g

Logi skóre 6/10

Stredný obsah vlákniny
Stredná glykemická záťaž

Ovsené rezance má glykemický index 55 (Stredný).

Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Špirálovo nakrájaná cuketa
GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance ponúkajú výrazné zníženie glykemickej záťaže (z 37 na 0,5), čím sa výrazne minimalizuje prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle.
špagetová tekvica
GL 2 na 100 g Špagetová tekvica poskytuje oveľa nižší glykemický vplyv (GL 2 oproti 37) pri zachovaní textúry podobnej rezancom.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Ovsené rezance je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

340

Kalórie

68 g

Sacharidy

10 g

Bielkoviny

4.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	340 kcal
Sacharidy	68 g
Cukry (celkom)	1.2 g
Prirodzené	1.2 g
Pridané	0 g
Vláknina	6 g
Rozpustná	1.8 g
Nerozpustná	4.2 g
Bielkoviny	10 g
Tuky	4.5 g
Nasýtené	0.8 g
Nenasýtené	3.7 g
Sodík	10 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

Stredný obsah vlákniny
Obsahuje rastlinné bielkoviny
Stredná glykemická záťaž
Spracovaný obilný výrobok

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Ovsené rezance?

Ovsené rezance má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 37 na 100 g.

Je Ovsené rezance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Ovsené rezance má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Špirálovo nakrájaná cuketa.

Ako Ovsené rezance ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Ovsené rezance má glykemickú záťaž 37 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Ovsené rezance v aplikácii Logi, s vašou porciou.