Chigumu
GI 75 · VysokýGL 36 / 100 g4/10
Vysoký GI
75 GI
GL 36 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Poskytuje energiu zo sacharidov
- Vysoký glykemický index a záťaž
Chigumu má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Výmena za karfiolovú ryžu drasticky znižuje glykemickú záťaž z 36 na 1, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu hladinu cukru v krvi.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 12.6 na 100 g Šošovica ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž 7 v porovnaní s 36, pričom dodáva vlákninu a bielkoviny na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Šošovica - GL 11 na 100 g Quinoa poskytuje miernejšiu glykemickú záťaž 11, vďaka čomu je oveľa stabilnejším zdrojom energie ako Chigumu s vysokým GI.
Varená quinoa - GL 12 na 100 g Jačmeň je výdatnejšia obilnina s glykemickou záťažou 12, ktorá je pre vašu hladinu cukru v krvi oveľa prijateľnejšia ako pôvodná voľba.
Jačmeň
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chigumu je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
230
Kalórie
48 g
Sacharidy
5 g
Bielkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 7 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 5 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 1.8 g |
| Sodík | 210 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Poskytuje energiu zo sacharidov
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Obsahuje pridané cukry
- Stredný stupeň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chigumu?
Chigumu má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 36 na 100 g.
Je Chigumu vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chigumu má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ako Chigumu ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Chigumu má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Chigumu v aplikácii Logi, s vašou porciou.
