Naan
Vysoký GI
GL 43.2 na typická kus (120 g) · GL 36 na 100 g
- Poskytuje niektoré bielkoviny
- Vysoký glykemický index a záťaž
Naan má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 43.2.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g S glykemickým indexom 15 a glykemickou náložou 1 poskytuje výrazne nižší glykemický vplyv v porovnaní s glykemickým indexom naan 72 a glykemickou náložou 36.
Mandľová múka roti - GL 2 na 100 g Táto alternatíva na báze zeleniny ponúka oveľa nižšiu glykemickú nálož (2 oproti 36) a nižší glykemický index, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 8 na 100 g Ako alternatíva na báze strukovín ponúka miernejší glykemický index 35 a výrazne zníženú glykemickú nálož 8, čo z nej robí voľbu šetrnejšiu k hladine cukru v krvi ako naan.
Cícerový plochý chlieb (socca) - Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortillaGL 19 na 100 g Hoci je vyšší ako pri ostatných možnostiach, jeho glykemický index 45 a glykemická nálož 19 sú stále výrazným zlepšením oproti naan pre tých, ktorí hľadajú tradičnejšiu textúru na báze obilnín.
Formy Naan
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Naan je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Poskytuje niektoré bielkoviny
- Obsahuje mierne množstvo vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Stredne spracované
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Naan?
Naan má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 43.2; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je Naan vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Naan má vysoký glykemický index (72) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka roti.
Ktorá forma Naan má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Naan v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž syr naan (28 na 100 g).
Pozrite si Naan v aplikácii Logi, s vašou porciou.
